縁の和
作品/ 中豪 赵

 

『歩く瞑想』

1、
身体に耳を澄ませて声を聞いてみます。
あなたの身体からどんな声が聞こえてきますか?
身体の声はあなたが思うよりあなたに沢山気づきを教えてくれます。

あなたの身体の様子をうかがってみます。
あなたの身体からどんな調子が見えてきますか?
身体の調子はあなたにするべきことを沢山教えてくれます。

それは、きっと無理をさせることはないでしょう…
それは、きっと頑張らせることも望まないでしょう…

あなたの身体が自由に歩きたいように歩く時、それを静かに見守りましょう

2、
あなたの心に耳を澄ませます
あなたの心は何を話すでしょうか?
心は静かに、安らぎを与えてくれる術を教えてくれるでしょう…

深刻な考えを横へ置き、今のあなたと楽しくアクセスします

『歩く瞑想』で体験しましょう


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縁の和

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