瞑想で自己一致 自己統合

分離意識から自己統合へ

 
みんなで助け合って目覚めていくために、本当の自分をあらわにして自己一致する習慣を身につけ、自己統合を本気で目指しませんか?

本質をあらわに

各セッションとの組み合わせが可能です

 
[ 基礎瞑想1]
緊張緩和
『リラックス』なるものを意図的に体験し、新しいスキルとして習慣にできるようにします。瞑想は深いリラックスと集中力が必要になりますが、緩和スキルを重ねれば重ねるほど、精神安定、自己一致、自己信頼の絆を結べる実感を得られるようになります。
マインドフルネス / 呼吸法
生活の中で思考で頭がパンク寸前、または、良いアイディアが生まれなくて困っている方におすすめなのがマインドフルネスです。脳ストレスの解消を目指したスキルを習得します。
これらは心身への良い影響は計り知れず、例を上げると他者との関係性の向上、睡眠の質も向上します。心と身体、神経と脳の関係性で生じているのですが、ご説明もしますのでぜひご参加ください。
1コマ 
個人 /  1時間30分 / 3,300円
グループで参加  /  1時間30分 / 3,300円



[ 基礎瞑想2 ]
瞑想のやり方の実践
意識の中を第三者の眼で観るように注意深くあるその状態をレッスンします。最初は雑念も生じますが、意味を体験から理解しながら集中力のスキルを習得します。通常思考から離れ潜在的な自己の声やビジョンを通して瞑想ができる状態にしていきます。
1コマ
 個人/ 1時間30分 / 3,300円
グループで参加 / 1時間30分 / 3,300円


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[ 心の豊さ瞑想/セラピー ]
※基礎経験者/呼吸法を受けた方が対象です

〜心を中心に置き清らかな状態で初めます〜
・コンスタントな瞑想は心の成長を高めます
・思いやり方慈悲へと心を豊にします
・中心点から人生も自分も他者も見つめられるようになります
・本来の人間に備わる善良の資質を育めます
・現在のあらゆる面での捉え方を柔軟にして感性を豊にしていきます
・より多くのことを受け入れらる度量を鍛錬できます
・日常の活動からストレスを受けにくくなります


『緊張を慈しみ解放する瞑想』

『慈悲の瞑想』
『喜びの瞑想』
『思いやりと感謝の瞑想』  
『真我で健康瞑想』
『自信が蘇る瞑想』
『新しい自分瞑想』

などなど…当日、クライアント様の状態をお聞きして瞑想内容を選択しています。
真意を汲み取りますので上記以外のテーマで、あなたのオリジナルな瞑想をガイドが可能です。
1コマ
個人/ 2時間/ ワークショップ込み/ 6,600円
グループで参加/ 2時間/ ワークショップ込み/ 5,500円
※瞑想前にワークショップを行う場合があります

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「受け入れる能力」は一つの深い悟りです。この能力を引き出し自己を高めていく先には、その都度抗うことを手放して選択の責任と共に大きくゆだねる生き方があります。
現在のあるがままの自分を見失わず、人間の本質的高次意識とも繋がりながら瞑想します。繰り返し練習し、統合という何層にも渡るレベルで自己一致を何度も重ねながら高めて行きましょう。

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