瞑想で自己一致 自己統合

分離意識から自己統合へ

 
あなた自身が統合に至るまでに、あまり知られていない法則や手順があります。
まず初めに自分をどう扱っているのか発見し、その後どう整えていくかを導き出すために基礎瞑想から学んでみてください。手法を覚えるのではなく、あなたが自分自身から学びます。

本質との触れ合い

成果は得られますので毎回新しい気持ちで取り組みましょう

 

[ 基礎瞑想1…心身分離を統合します]

① 開放
心と身体の調和を意図とした解放瞑想から、毎回現れる成果によって身体が進んで整え出していきます。また、深いリラックスは瞑想の基本状態ですので、自分でも神経緩和ができるよう一定の基礎習得期間が必要です。
[結果]
自己に収まる感覚が増し、精神安定、自己一致感、自己信頼の絆を結べる実感を得られるようになっていきます。
② 喜び瞑想/ シンクロナイジング
瞑想に必要な集中力を育てながら、脳疲労の解放を兼ねたスキルを習得します。身体とのシンクロを練習して安らかな心の喜び受け取りましょう。心と身体がバラバラだったことに気づくでしょう。
[結果]
落ち着いた心の状態、集中力と冷静な判断、アイディアの創出、自他の関係向上
※練習成果が得られている方は同日に①②と連続で行えます
1コマ 
個人 /  1時間30分 / 3,300円
グループで参加  /  1時間30分 / 3,300円

※変化を見たい方は、なるべく連続でお越しください。

[ 基礎瞑想2…清浄な精神を育てる ]
① 歩く瞑想 動く瞑想 観察瞑想
基礎1で心身統合を学んだ後、瞑想の基本『観察力』のスキルと『洞察力』『清浄な精神』を身につけます。同時に集中力をさらに高めていきます。
[結果]
自己効力感 自己肯定感 忍耐力 自然脳開発/ゆとり 身体均衡 清らかな精神
② 瞑想の終了のやり方
丁寧に進めてきた集中力を終了するやり方を覚えます。

1コマ
 個人/ 1時間30分 / 3,300円
グループで参加 / 1時間30分 / 3,300円

対象者/ 基礎瞑想1をある程度習得した方


[ 統合瞑想 ]

基礎1基礎2を時間連続で進めます。私語は慎みつつ瞑想に集中できます。
基礎1基礎2習得の最終段階です。
とても深い瞑想になりますので、基礎を習得し感動や喜びと深い気づきを満喫して、今後の精神成長、人生成長にお役立てください。

3時間/6,600円

__________________________________________________

[ 心の豊さ瞑想/セラピー ]
※基礎経験者/呼吸法を受けた方が対象です

〜心を中心に置き清らかな状態で初めます〜
・コンスタントな瞑想は心の成長を高めます
・思いやり方慈悲へと心を豊にします
・中心点から人生も自分も他者も見つめられるようになります
・本来の人間に備わる善良の資質を育めます
・現在のあらゆる面での捉え方を柔軟にして感性を豊にしていきます
・より多くのことを受け入れらる度量を鍛錬できます
・日常の活動からストレスを受けにくくなります


『緊張を慈しみ解放する瞑想』

『慈悲の瞑想』
『喜びの瞑想』
『思いやりと感謝の瞑想』  
『真我で健康瞑想』
『自信が蘇る瞑想』
『新しい自分瞑想』

などなど…当日、クライアント様の状態をお聞きして瞑想内容を選択しています。
真意を汲み取りますので上記以外のテーマで、あなたのオリジナルな瞑想をガイドが可能です。
1コマ
個人/ 2時間/ ワークショップ込み/ 6,600円
グループで参加/ 2時間/ ワークショップ込み/ 5,500円
※瞑想前にワークショップを行う場合があります

__________________________________________________
「受け入れる能力」は一つの深い悟りです。この能力を引き出し自己を高めていく先には、その都度抗うことを手放して選択の責任と共に大きくゆだねる生き方があります。
現在のあるがままの自分を見失わず、人間の本質的高次意識とも繋がりながら瞑想します。繰り返し練習し、統合という何層にも渡るレベルで自己一致を何度も重ねながら高めて行きましょう。

こちらより詳細をお送り致しますが、
今回初めての方は
「受け取りの確認のメール」をお送りくださいませ。

お申し込みより数日でご返信させていただきます。
1週間以上こちらより返信がない場合、
何らかのトラブルが考えられます。
お手数ですが再度フォームよりお申し込みいただくか、
ご紹介者様にお尋ねください。