瞑想/セラピー

瞑想基礎トレーニング 臨床瞑想法 誘導瞑想療法

 
瞑想は自分を見つめ「自分は何ものなのか」の輪郭と内容を横槍無く把握できるのもです。
その上で、自らのペースで自己を高め育むプロセスを生じさせることが可能になります。

[グループ  orマンツーマン]
瞑想/ 基礎トレーニング
7月2日木曜日13時30分~15時30分

7月14日火曜日13時30分~15時30分
7月18日土曜日13時〜15時
瞑想/ 臨床瞑想法
7月2日木曜日 10時30~11時30分 (瞑想のみ)
7月8日水曜日 10時30分〜11時30分 (瞑想のみ)

7月10日金曜日13時30分~15時30分
7月22日水曜日13時30分~15時30分
※ご希望日やご希望時間で開催を承ります
ご予約ください。
HPでの参加者募集の掲載または非掲載も選択できます。

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『瞑想/ 基本トレーニング』
・ゆるめる瞑想
・マインドフルネス瞑想/基本
2時間 / 料金 2000円

0、『誘導瞑想法』

テーマに基づく瞑想
グループ/ 1時間30分/ 料金3000円〜 ドネーション
個人 /1時間/ 料金4000円

1、『マインドノートセカンド/瞑想法』
2時間/ 料金 / 5000円 ※持ち物/マインドノート

2、『臨床瞑想法』
内容/ 心や行動をみつめ 意識を高め ゆだねる瞑想
グループ/1時間 /内容:瞑想のみ 3000円〜ドネーション
グループ/2時間/ リラクゼーション〜瞑想 料/ 6000円
個人/ 1時間/ 内容:瞑想のみ 4000円
個人/ 2時間/ 内容:リラクゼーション〜瞑想/ 6000円

各/瞑想の説明

申し込みフォームは下段にあります

 
瞑想/基礎トレーニングをはじめに受けてください。
瞑想に不安がある方は 0,誘導瞑想で快適な瞑想に慣れましょう。
基礎トレーニングで高める意識が湧いてきた方は 2,臨床瞑想法へ進んでください。

[基本トレーニング] 呼吸法の習得

瞑想は習慣にすることで効果が高くなります。まず呼吸法を丁寧に正しく覚えることで本格的な瞑想に移行しやすい安定した状態を体得します。そのほかにマインドフルネスや各種瞑想をプレ体験し、瞑想とはどんな事をするのか簡素的に味わうことができます。本格的な瞑想で体得する体験とは大分違いますが、得られるものはあります。基礎トレーニングの呼吸法を何度か受けますと、自分へ対する思い癖や自分の扱い方に気づく事もできます。
正しく覚えられたら生活の中で5分ほど練習してみましょう。

0、『誘導瞑想/ 瞑想体験』
 瞑想の練習
臨床瞑想法に繋がる瞑想の基本知識と、過去に瞑想を体験したが 今ひとつ良く分からなかった方向けの企画です。
呼吸法や瞑想の行い方と実践をし、瞑想は誘導によって行いながら瞑想の手応えを掴んでいきます。

1、『マインドノートセカンド/瞑想法』

マインドノートを使い瞑想によって、心の在り方を瞑想し過去や現在のステージを卒業します。一段高い視点から理解と許し、深い癒しと導き、愛と平和へと繋がります。そして自他共に受容する精神を育んでいきます。今まで何度も再現してきた感情記憶から最終的な気づきを引き出し、精神成長へと辿ります。
※希望日をオファーされる方は、「感情」か「内観」をフォーム備考欄へご記入ください。

2、『臨床瞑想法』 オススメ
・個人セッションは瞑想によって潜在的回答/潜在的解決から深い気づきを得ていきます。
・グループセッションは当日のテーマと瞑想の組み合わせによって、ご自身を高めるための瞑想をしていきます。

瞑想の時間だけが変容に値するのではなく、自己対話から生まれた気づきによって瞑想後も新しい意識で過ごすことができます。新しい意識によって次の瞑想まで伸びやかに高め続けることができます。つまり無理をしたり意図せずとも、確実に成長し続けていることが可能とするのが瞑想の素晴らしいところのひとつと言えます。

・ゆるめる瞑想/三昧
心身の緩和と集中を目的に呼吸法によって脳を安定に導き アルファー波状態を作り出します。
瞑想に必要な調身、調心、調息を体験し覚えることができます。

・みつめる瞑想 / マインドフルネス
過去を振り返りこれからどう生きるか…
客観的視点からさらに高い視点である俯瞰へと導きます。 観察洞察によって自己修正を行い苦しみなどを手放していきま す。また、第三者的視点を得ることを促し、観察力と洞察力を具体 的に磨いていきます。

・たかめる瞑想 密教瞑想
生きようとする力や免疫力アップ、病気の予防につながり、抑 圧せず心に湧き上がる観念やイメージを自然に自由に働かせ具 体化させていきます。自己実現や感謝の因子を育て、なんとか なるという楽観性と自分のペースで生きることへと繋げ、幸せ 度を高めます。

・ゆだねる瞑想 密教瞑想
我執にとらわれず大きな世界に思いを馳せ、真我/大我に生きる 価値を見つけるための瞑想です。
大いなる意識と繋がるサムシンググレートに統合する瞑想で、大 いなるエネルギーと一体となる入我我入や一体感、大自然、世界 や宇宙とのつながりを創出していく瞑想です。

※ テーマによって瞑想の組み合わせは統合した内容になります。
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[申し込み予約内容]
・グループセッションはテーマはひとつに絞られます
・個人セッションはカウンセリングでテーマを決めます
・誘導瞑想は当日の対話やご要望をお聞きして進めます

※ 瞑想導入のためのカウンセリングは『ガイディング』とは違います
※ ご相談/ガイドを求める方はとガイディングを併用をお勧めします

こちらより詳細をお送り致しますが、
今回初めての方は
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